Camera Test

Laptop überhitzt: Ursachen und Lösungen

Ein heißer Laptop, der unter Last langsamer wird, drosselt absichtlich die Leistung, um sich selbst zu schützen. Die Behebung von Problemen mit dem Luftstrom und Staub ist in der Regel effektiver als jede Softwareanpassung.

Written by Chhandita ShitReviewed by Buddheswar DandapatLast updated 2026-07-28

Before you start troubleshooting, run the actual test so you know what's broken.

Run the CPU-Benchmark

Schnelle Überprüfungen zuerst

  1. Überprüfen Sie, auf welcher Oberfläche das Gerät steht. Betten, Sofakissen und Teppiche blockieren die Lüftungsschlitze an der Unterseite der meisten Laptops, was die häufigste Ursache für Überhitzung ist.
  2. Heben Sie die hintere Kante an. Selbst ein kleiner Spalt, z. B. durch ein Buch oder einen Laptop-Ständer, verbessert die Luftzirkulation bei Laptops, die Luft von unten ansaugen, spürbar.
  3. Schließen Sie unbenutzte Apps und Browser-Tabs, insbesondere alles, was im Hintergrund ohne Ihr Wissen Video-Encoding, 3D-Rendering oder Krypto-Mining betreibt.
  4. Überprüfen Sie die Raumtemperatur. Ein Laptop, der in einem klimatisierten Raum einwandfrei funktioniert, kann in einem heißen Raum oder bei direkter Sonneneinstrahlung überhitzen.

Bestätigen Sie, dass es sich tatsächlich um ein Hitzeproblem handelt

Verlangsamungen unter Last, plötzliche Lüftergeräusche, die auf Maximum ansteigen, und das Gehäuse, das sich in der Nähe der Tastatur oder der Lüftungsschlitze heiß anfühlt, sind die klassischen Anzeichen von Thermal Throttling. Führen Sie unseren CPU-Benchmark für ein paar Minuten aus und beobachten Sie, ob die Leistung sinkt, je länger der Test läuft. Eine CPU, die in den ersten 30 Sekunden gut abschneidet und dann stark abfällt, drosselt aufgrund von Hitze.

Windows 11

  1. Öffnen Sie den Task-Manager (Strg+Umschalt+Esc) und beobachten Sie unter Leistung die CPU-Auslastung und Taktfrequenz, während Sie eine anspruchsvolle Aufgabe ausführen.
  2. Für tatsächliche Temperaturmesswerte verwenden Sie das Dienstprogramm des Motherboard-/Laptop-Herstellers, falls vorhanden (viele Gaming-Laptops verfügen über eines), da Windows die CPU-Temperatur nicht nativ anzeigt.

macOS

  1. Öffnen Sie die Aktivitätsanzeige und überprüfen Sie die Registerkarte CPU auf anhaltend hohe Auslastung; macOS reduziert die Leistung bei thermischem Druck stillschweigend, anstatt eine Warnung anzuzeigen.
  2. Achten Sie auf Lüftergeräusche. Apple Silicon MacBook Airs haben überhaupt keinen Lüfter, daher werden schwere, anhaltende Arbeitslasten spürbar schneller gedrosselt als bei einem MacBook Pro mit aktiver Kühlung.

Reinigen Sie die Lüftungsschlitze und Lüfter

Staubansammlungen in den Lüftungsschlitzen und an den Lüfterblättern sind die häufigste Ursache für Überhitzung bei Laptops, die älter als ein oder zwei Jahre sind, insbesondere wenn sie auf weichen Oberflächen oder in der Nähe von Haustieren verwendet werden.

  1. Fahren Sie den Laptop herunter und ziehen Sie alle Stecker.
  2. Verwenden Sie eine Dose Druckluft an den Abluftschlitzen (normalerweise hinten oder seitlich, in der Nähe des Scharniers) in kurzen Stößen. Halten Sie die Lüfterblätter, wenn möglich, fest, damit sie sich nicht gefährlich schnell drehen.
  3. Wenn Sie sich zutrauen, die Unterseite zu öffnen, und Ihre Garantie dies zulässt, entfernen Sie die hintere Abdeckung und reinigen Sie den Lüfter und die Kühlkörperlamellen direkt mit Druckluft oder einer kleinen weichen Bürste. Dies ist weitaus effektiver, als nur Luft durch die Lüftungsschlitze zu blasen.
  4. Vermeiden Sie es, Lüftungsschlitze direkt abzusaugen, da statische Entladungen von einer Staubsaugerdüse Komponenten beschädigen können.

Software- und Einstellungsprobleme

Windows 11

  1. Go to Settings > System > Power & battery and choose Best power efficiency instead of Best performance if you don't need maximum speed.
  2. Überprüfen Sie den Task-Manager auf Hintergrundprozesse, die konstant eine hohe CPU-Auslastung verursachen, und beenden oder deinstallieren Sie alles Unnötige.
  3. Aktualisieren Sie das Lüftersteuerungs- oder Energieverwaltungsdienstprogramm Ihres Laptop-Herstellers und prüfen Sie auf ein BIOS-Update; Hersteller veröffentlichen manchmal Firmware speziell zur Behebung thermischer Probleme bei bestimmten Modellen.

macOS

  1. Überprüfen Sie die Aktivitätsanzeige auf einen Amok laufenden Prozess; dies ist die häufigste Ursache dafür, dass die Lüfter eines Macs ständig mit voller Geschwindigkeit laufen.
  2. Setzen Sie den SMC (System Management Controller) auf Intel Macs zurück, der das Lüfterverhalten steuert; auf Apple Silicon Macs erzielt ein normaler Neustart den gleichen Effekt, da es keinen separaten SMC-Reset gibt.

Externe Kühlung und Nutzungsgewohnheiten

  • Ein Laptop-Kühlpad mit eigenen Lüftern kann die Temperaturen bei anhaltender intensiver Nutzung wie Gaming oder Videobearbeitung messbar senken.
  • Vermeiden Sie es, anspruchsvolle Arbeitslasten im "Clamshell-Modus" auszuführen, d.h. mit geschlossenem Laptop und an einen externen Monitor angeschlossen, es sei denn, Sie wissen, dass Ihr Modell die Wärme auf diese Weise gut ableitet. Einige Laptops drosseln stärker, weil der interne Bildschirm (der zur Wärmeableitung beiträgt) ausgeschaltet ist.
  • Das Erneuern der Wärmeleitpaste zwischen CPU und Kühlkörper kann die Leistung von Laptops, die drei oder mehr Jahre alt sind, wiederherstellen. Dies erfordert jedoch das Öffnen des Laptops und sollte am besten jemandem überlassen werden, der mit der Demontage vertraut ist, oder einem Reparaturdienst.

Wenn es ein Hardwarefehler ist

  • Wenn der Lüfter überhaupt nicht dreht, selbst unter hoher Last, oder nur sporadisch mit einem schleifenden oder klickenden Geräusch dreht, muss der Lüfter wahrscheinlich selbst ausgetauscht werden.
  • Wenn die Reinigung der Lüftungsschlitze und das erneute Auftragen der Wärmeleitpaste die Temperaturen nicht senkt, ist möglicherweise die Heatpipe oder der Kühlkörper beschädigt oder nicht richtig eingesetzt, was eine professionelle Reparatur erfordert.
  • Plötzliche Abschaltungen unter Last, statt einer allmählichen Verlangsamung, deuten darauf hin, dass der Laptop eine kritische Temperatur erreicht und die Stromzufuhr unterbricht, um sich selbst zu schützen. Verwenden Sie ihn nicht unter hoher Last, bis er gewartet wurde.
  • Ein Akku, der anschwillt oder sich wölbt, kann auch gegen interne Komponenten drücken und den Luftstrom blockieren. Wenn Sie bemerken, dass sich das Trackpad anhebt oder das Gehäuse nicht flach sitzt, stellen Sie die Nutzung des Laptops ein und lassen Sie den Akku sofort überprüfen.