Camera Test

लैपटॉप ज़्यादा गरम हो रहा है: कारण और समाधान

एक गर्म लैपटॉप जो लोड के तहत धीमा हो जाता है, वह जानबूझकर खुद को बचाने के लिए थ्रॉटलिंग कर रहा होता है। वायु प्रवाह और धूल को ठीक करना आमतौर पर किसी भी सॉफ्टवेयर ट्विक से अधिक प्रभावी होता है।

Written by Chhandita ShitReviewed by Buddheswar DandapatLast updated 2026-07-28

Before you start troubleshooting, run the actual test so you know what's broken.

Run the CPU बेंचमार्क

पहले त्वरित जाँचें

  1. जांचें कि यह किस सतह पर रखा है। बिस्तर, सोफे के गद्दे और कालीन अधिकांश लैपटॉप के नीचे के इनटेक वेंट्स को ब्लॉक कर देते हैं, जो ज़्यादा गरम होने का सबसे आम कारण है।
  2. पिछली तरफ से ऊपर उठाएं। एक किताब या लैपटॉप स्टैंड का उपयोग करके एक छोटा सा गैप भी, उन लैपटॉप पर एयरफ्लो में उल्लेखनीय सुधार करता है जो नीचे से हवा खींचते हैं।
  3. अप्रयुक्त ऐप्स और ब्राउज़र टैब बंद करें, खासकर वे जो आपकी जानकारी के बिना बैकग्राउंड में वीडियो एन्कोडिंग, 3D रेंडरिंग, या क्रिप्टो माइनिंग कर रहे हों।
  4. कमरे का तापमान जांचें। एक एयर-कंडीशन वाले कमरे में ठीक से काम करने वाला लैपटॉप गर्म कमरे में या सीधी धूप में ज़्यादा गरम हो सकता है।

पुष्टि करें कि यह वास्तव में गर्मी की समस्या है

लोड के तहत धीमा होना, अचानक पंखे का शोर अधिकतम तक पहुंचना, और कीबोर्ड या वेंट्स के पास चेसिस का छूने पर गर्म होना थर्मल थ्रॉटलिंग के क्लासिक संकेत हैं। हमारा चलाएं CPU बेंचमार्क कुछ मिनटों के लिए और देखें कि परीक्षण जितनी देर चलता है, प्रदर्शन में गिरावट आती है या नहीं। एक CPU जो पहले 30 सेकंड के लिए अच्छा स्कोर करता है और फिर तेजी से गिरता है, वह गर्मी के कारण थ्रॉटल कर रहा होता है।

Windows 11

  1. Task Manager (Ctrl+Shift+Esc) खोलें और एक कठिन कार्य चलाते समय Performance के तहत CPU उपयोग और क्लॉक स्पीड देखें।
  2. वास्तविक तापमान रीडिंग के लिए, यदि उपलब्ध हो तो मदरबोर्ड/लैपटॉप निर्माता की अपनी यूटिलिटी का उपयोग करें (कई गेमिंग लैपटॉप में यह शामिल होती है), क्योंकि Windows मूल रूप से CPU तापमान नहीं दिखाता है।

macOS

  1. Activity Monitor खोलें और लगातार उच्च उपयोग के लिए CPU टैब की जांच करें; macOS चेतावनी दिखाने के बजाय थर्मल दबाव में चुपचाप प्रदर्शन कम कर देगा।
  2. पंखे के शोर पर ध्यान दें। Apple Silicon MacBook Airs में बिल्कुल भी पंखा नहीं होता है, इसलिए भारी निरंतर वर्कलोड MacBook Pro की तुलना में काफी तेजी से थ्रॉटल होंगे जिनमें सक्रिय कूलिंग होती है।

वेंट्स और पंखे साफ करें

वेंट्स के अंदर और पंखे के ब्लेड पर धूल जमना एक या दो साल से पुराने लैपटॉप में ज़्यादा गरम होने का प्रमुख कारण है, खासकर यदि उन्हें नरम सतहों पर या पालतू जानवरों के आसपास इस्तेमाल किया जाता है।

  1. लैपटॉप को बंद करें और उसे पूरी तरह से अनप्लग करें।
  2. एग्जॉस्ट वेंट्स (आमतौर पर पीछे या बगल में, हिंज के पास) पर छोटे-छोटे झटके में कंप्रेस्ड एयर के कैन का उपयोग करें, यदि संभव हो तो पंखे के ब्लेड को स्थिर रखें ताकि वे खतरनाक रूप से तेजी से न घूमें।
  3. यदि आप नीचे का पैनल खोलने में सहज हैं और आपकी वारंटी इसकी अनुमति देती है, तो पिछला कवर हटाएँ और पंखे और हीट्सिंक फिन्स को सीधे कंप्रेस्ड एयर या एक छोटे नरम ब्रश से साफ करें। यह केवल वेंट्स के माध्यम से हवा फूंकने से कहीं अधिक प्रभावी है।
  4. सीधे वेंट्स को वैक्यूम करने से बचें, वैक्यूम नोजल से निकलने वाला स्थैतिक डिस्चार्ज घटकों को नुकसान पहुंचा सकता है।

सॉफ्टवेयर और सेटिंग्स फिक्स

Windows 11

  1. Go to Settings > System > Power & battery and choose Best power efficiency instead of Best performance if you don't need maximum speed.
  2. लगातार उच्च CPU का उपयोग करने वाली बैकग्राउंड प्रक्रियाओं के लिए Task Manager की जांच करें, और अनावश्यक चीज़ों को समाप्त या अनइंस्टॉल करें।
  3. अपने लैपटॉप निर्माता की फैन कंट्रोल या पावर मैनेजमेंट यूटिलिटी को अपडेट करें, और BIOS अपडेट की जांच करें, निर्माता कभी-कभी विशिष्ट मॉडलों पर थर्मल समस्याओं को ठीक करने के लिए विशेष रूप से फर्मवेयर जारी करते हैं।

macOS

  1. रूट प्रक्रिया के लिए Activity Monitor की जांच करें, यह Mac के पंखों के लगातार पूरी गति से चलने का सबसे आम कारण है।
  2. Intel Macs पर SMC (System Management Controller) को रीसेट करें, जो पंखे के व्यवहार को नियंत्रित करता है; Apple Silicon Macs पर, एक सामान्य रीस्टार्ट वही प्रभाव प्राप्त करता है क्योंकि कोई अलग SMC रीसेट नहीं होता है।

बाहरी कूलिंग और उपयोग की आदतें

  • अपने पंखों वाला एक लैपटॉप कूलिंग पैड गेमिंग या वीडियो एडिटिंग जैसे लगातार भारी उपयोग के दौरान तापमान को मापने योग्य रूप से कम कर सकता है।
  • मांग वाले वर्कलोड को लैपटॉप बंद करके और बाहरी मॉनिटर से कनेक्ट करके, "क्लमशेल मोड" में चलाने से बचें, जब तक आप यह न जानते हों कि आपका मॉडल उस तरह से गर्मी को अच्छी तरह से प्रबंधित करता है। कुछ लैपटॉप अधिक थ्रॉटल करते हैं क्योंकि आंतरिक स्क्रीन (जो गर्मी को फैलाने में मदद करती है) बंद होती है।
  • CPU और हीट्सिंक के बीच थर्मल पेस्ट को फिर से लगाने से तीन या अधिक साल पुराने लैपटॉप पर प्रदर्शन बहाल हो सकता है, लेकिन इसमें लैपटॉप को खोलना शामिल है और इसे किसी ऐसे व्यक्ति पर छोड़ना सबसे अच्छा है जो डिस्सेम्बली या मरम्मत की दुकान से परिचित हो।

जब यह हार्डवेयर की खराबी हो

  • यदि पंखा बिल्कुल भी नहीं घूमता है, भारी लोड में भी नहीं, या केवल रुक-रुक कर पीसने या क्लिक करने की आवाज के साथ घूमता है, तो पंखे को बदलने की आवश्यकता हो सकती है।
  • यदि वेंट्स की सफाई और थर्मल पेस्ट को फिर से लगाने से तापमान कम नहीं होता है, तो हीट पाइप या हीट्सिंक क्षतिग्रस्त या गलत तरीके से बैठा हो सकता है, जिसके लिए पेशेवर मरम्मत की आवश्यकता होती है।
  • लोड के तहत अचानक बंद होना, बजाय धीरे-धीरे धीमा होने के, यह दर्शाता है कि लैपटॉप एक महत्वपूर्ण तापमान पर पहुंच रहा है और खुद को बचाने के लिए बिजली काट रहा है। जब तक इसकी सर्विस न हो जाए, तब तक इसे भारी लोड के तहत इस्तेमाल करना बंद कर दें।
  • एक बैटरी जो सूज जाती है या फूल जाती है, वह आंतरिक घटकों पर दबाव डाल सकती है और वायु प्रवाह को अवरुद्ध कर सकती है। यदि आप देखते हैं कि ट्रैकपैड उठ रहा है या केस सपाट नहीं बैठ रहा है, तो लैपटॉप का उपयोग बंद कर दें और बैटरी की तुरंत जांच करवाएं।